Nach jeder Mahlzeit zerdenkst du, ob das jetzt zu viel war. Und schon dreht sich wieder alles ums Essen. In deinem Kopf beginnst du zu rechnen und alles zu hinterfragen.
Jeder Blick in den Spiegel geht direkt auf deinen Bauch oder Beine. Deine Laune verändert sich sofort. Und schnell hast du das Gefühl, dass du wieder strenger sein musst.
Du bist eigentlich satt. Und trotzdem isst du weiter.
Danach kommen Selbstvorwürfe und du fragst dich, wie du es schon wieder soweit kommen lassen konntest.
Ein stressiger Moment reicht und plötzlich isst du wieder, ohne zu merken warum. Und erst Minuten später realisierst du, dass du gerade wieder wie ferngesteuert warst.
Du gehst auswärts essen und denkst schon vorher darüber nach, was du essen sollst. Und zuhause beginnst du wieder an dir zu zweifeln. Du überlegst, wie du das am nächsten Tag wieder ausgleichen kannst.
Kommt dir
das vor?
GEnau das kostet dich jeden tag energie.
bekannt
Du hast dich schon viel mit Ernährung beschäftigt. Du weisst eigentlich, was deinem Körper guttut.
Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.
Vielleicht startest du deinen Tag mit dem Gedanken: "heute mache ich es besser".
Du achtest auf dein Essen.
Versuchst dich zusammenzureissen.
Kontrollierst dich mehr.
Im ersten Moment gibt dir das Sicherheit.
Doch innerlich entsteht immer mehr Druck.
Und genau dieser Druck wird irgendwann zu dem Moment, in dem du wieder isst, obwohl du es eigentlich anders wolltest.
Und danach beginnt wieder das Denken. Du hinterfragst dich. Nimmst dir vor, morgen besser zu sein. Und versuchst wieder, alles zu kontrollieren.
Genau deshalb verändert sich langfristig nichts.
Nicht weil dir Wissen fehlt. Sondern: weil du versuchst dein Essverhalten über Kontrolle zu lösen.
Fehlende Disziplin ist nicht das Problem
Die wahrheit ist:
Hier setzen wir im DeepDive Mentoring an. In den Momenten davor.
Dort, wo dein Verhalten entsteht.
Wo DeepDive ansetzt:
Du reagierst anders auf Stress und emotionale Situationen, statt immer wieder im gleichen Muster zu landen.
Du lernst, bewusster mit dir umzugehen
03
Du erkennst, welche Gedanken, Gefühle und Muster dein tägliches Verhalten beeinflussen.
Du verstehst, warum du immer wieder gleich handelst
02
Du merkst Schritt für Schritt früher, wann Anspannung, Druck oder innere Unruhe entstehen und zwar bevor du automatisch reagierst.
Du erkennst früher, was in dir passiert
01
Weil Essen und dein Körper nicht mehr ständig im Mittelpunkt stehen.
Du hast wieder mehr Energie für dein Leben.
Du kannst deinen Tag geniessen, ohne ständig mit dir selbst beschäftigt zu sein.
Der Blick in den Spiegel bestimmt nicht mehr deine Stimmung.
Nicht wie etwas, das permanent kontrolliert und präsent sein muss.
Essen fühlt sich wieder natürlich und normal an.
Du beginnst, dir selber wieder mehr zu vertrauen.
Du triffst Entscheidungen, ohne ständig an dir zu zweifeln.
Du merkst früher, was in dir passiert und gerätst nicht mehr in Selbstkritik oder unbewusstes Essen.
Ein stressiger Tag bestimmt nicht mehr deinen ganzen Abend.
Du musst nicht mehr ständig überlegen, was richtig oder falsch ist.
Gedanken ums Essen werden weniger.
weniger GEDANKENKREISEN. MEHR RUHE. MEHR VERTRAUEN.
mit DeepDive verändert:
Wie sich dein Alltag
Die energetische Arbeit ist ein fester Bestandteil von DeepDive. Sie unterstützt dich dabei, Gedanken, Emotionen und gespeicherte Belastungen zu lösen.
Schritt 5:
Auch zwischen den Gesprächen sind wir in Kontakt. Wenn etwas auftaucht, muss du nicht bis zum nächsten Gespräch warten.
Begleitung im Alltag
Wir arbeiten direkt mit deinen konkreten Alltagssituationen und den Momenten, die dich beschäftigen.
Schritt 3:
Gemeinsam schauen wir an, warum du immer wieder am gleichen Punkt landest und ob DeepDive für dich passt.
Klarheitsgespräch
Schritt 1:
So läuft DeepDive ab:
1:1 Gespräche
Schritt 4:
Energiearbeit
Du verstehst jede Woche mehr, warum du bisher immer wieder in den selben Kreislauf zurückgeraten bist.
Schritt 2:
Video & Workbook
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3
2
1
Das ist in DeepDive enthalten:
Hier verbinden wir Gespräche, Körperarbeit und Energiearbeit zu einer Begleitung, die tiefer ansetzt als reine Ernährung.
12 Wochen 1:1 Begleitung
6 persönliche Gespräche
Video-Lektionen mit Workbook
Begleitung zwischen den Calls
Individuelle Tools und Übungen
begleitende Energiearbeit
flexibel online oder vor Ort möglich
Nur du kannst das beantworten.
Aber wenn du bis hierhin gelesen hast, spürst du vermutlich längst, dass sich etwas verändern darf.
Ist jetzt der richtige ZEitpunkt?
Diese Begleitung ist für dich, wenn du jetzt spürst, dass du nicht noch mehr Ernährungstips oder nochmal ein weiteres Programm willst.
Und wenn du merkst, dass dich das Thema Essen und Körper mehr Energie kostet, als du eigentlich willst.
Ist das wirklich das richtige für mich?
Fragst du dich gerade...
Ich begleite Frauen, die sich eigentlich einfach nur wohlfühlen möchten in ihrem Körper und trotzdem ständig mit Essen, Gedanken und Selbstkritik beschäftigt sind.
Alle meine Kundinnen haben bereits mehrfach versucht, ihre Ernährung zu verändern. Sie wissen grundsätzlich, was gesund wäre.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
Sie essen anders, als sie eigentlich wollen, verlieren die Kontrolle oder fallen in alte Muster zurück.
Nicht, weil ihnen Wissen fehlt, sondern weil im entscheidenden Moment automatisch Druck, Stress oder innere Anspannung stärker sind.
Genau dort setze ich mit dir zusammen an.
Auch ich habe viele Jahre versucht emotionales Essen über die Ernährung loszuwerden. Erfolglos.
Heute verbinde ich Ernährung, Körperarbeit und Energiearbeit damit Frauen wie du lernen, sich selbst besser zu verstehen und im Alltag anders zu handeln.
Ich bin Sandra Cerrisi
Gründerin von Body Health und Entwicklerin von DeepDive
DeepDive passt zu dir, wenn du merkst, dass sich deine Gedanken ständig um Essen, deinen Körper oder Kontrolle drehen und du trotz Wissen immer wieder am gleichen Punkt landest.
Nicht weil dir Disziplin fehlt, sondern weil du spürst, dass tieferliegende Muster dahinterstecken.
Ist das ganze auch online möglich?
Wann beginnt sich wirklich etwas zu verändern?
Arbeite ich mit ernährungsplänen?
Woher weiss ich, ob Deepdive das richtige für mich ist?
Häufige Fragen
Nein.
Im DeepDive geht es genau darum, von Regeln und Vorgaben wegzukommen.
Du lernst Schritt für Schritt, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und Entscheidungen zu treffen, die sich wieder richtig anfühlen.
Ist das ganze auch online möglich?
Wann beginnt sich wirklich etwas zu verändern?
Arbeite ich mit ernährungsplänen?
Woher weiss ich, ob Deepdive das richtige für mich ist?
Häufige Fragen
Veränderung entsteht dann, wenn du beginnst zu verstehen, was in dir passiert und lernst im Alltag Schritt für Schritt anders damit umzugehen. Das passiert bereis ab der ersten Minute im Mentoring.
Ist das ganze auch online möglich?
Wann beginnt sich wirklich etwas zu verändern?
Arbeite ich mit ernährungsplänen?
Woher weiss ich, ob Deepdive das richtige für mich ist?
Häufige Fragen
Ja.
Die Begleitung funktioniert online genauso wie vor Ort.
Die Gespräche finden via Zoom statt und du hast zusätzlich Zugriff auf alle Video Lektionen und Workbooks.
Ist das ganze auch online möglich?
Wann beginnt sich wirklich etwas zu verändern?
Arbeite ich mit ernährungsplänen?
Woher weiss ich, ob Deepdive das richtige für mich ist?
Häufige Fragen
DeepDive passt zu dir, wenn du merkst, dass sich deine Gedanken ständig um Essen, deinen Körper oder Kontrolle drehen und du trotz Wissen immer wieder am gleichen Punkt landest.
Nicht weil dir Disziplin fehlt, sondern weil du spürst, dass tieferliegende Muster dahinterstecken.
Nein.
Im DeepDive geht es genau darum, von Regeln und Vorgaben wegzukommen.
Du lernst Schritt für Schritt, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und Entscheidungen zu treffen, die sich wieder richtig anfühlen.
Veränderung entsteht dann, wenn du beginnst zu verstehen, was in dir passiert und lernst im Alltag Schritt für Schritt anders damit umzugehen. Das passiert bereis ab der ersten Minute im Mentoring.
Ja.
Die Begleitung funktioniert online genauso wie vor Ort.
Die Gespräche finden via Zoom statt und du hast zusätzlich Zugriff auf alle Video Lektionen und Workbooks.
