Fitness, Ernährung und Mindset Tipps - für deinen Wohlfühlkörper!

Wenn du gerade (wieder) mit Sport angefangen hast, du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen willst, dann ist die Waage für die allermeisten das einfachste Messinstrument. Doch der Gang auf die Waage kann auch ganz schön deprimierend und nervig sein, wenn es nicht in die gewünschte Richtung geht. Du stresst dich damit selber und machst dir […]

Stell dir vor in deiner Ernährung ist alles erlaubt. Frei von Regeln und Verboten. Kohlenhydrate abends, Schokolade, Zwischenmahlzeiten – all das, was bisher ein no go war ist plötzlich erlaubt. Du kennst bestimmt diese Situation: Du hast dir wiedermal vorgenommen auf Zucker zu verzichten. Und ausgerechnet heute, wo du damit anfangen wolltest, hat deine Bürokollegin […]

Im Kollektiv kann ich stark wahrnehmen, wie Angst das Leben vieler überschattet. Und jetzt, während Corona erst recht. Doch darum soll es heute in diesem Blog nicht gehen. Aber darfst auch hier klar spüren, wo die Angst dich begleitet und einschränkt. Und so frag ich dich als erstes; wie viel mehr Mut ist in deinem […]

Die Ablehnung gegen uns selber und unseren Körper ist ein weit verbreitetes Thema. Wenn du dieses Thema mit dir rumträgst und dich ständig in ein schlechteres Bild rückst, als du eigentlich bist und wissen möchtest, wie du dich selber besser und mehr annehmen kannst kann, wird dir dieser Blogbeitrag helfen. Ich gebe dir meine persönlichen […]