Fitness, Ernährung und Mindset Tipps - für deinen Wohlfühlkörper!

Lass mich raten: dein Alltag ist ausgefüllt mit Kinder, Arbeit, Haushalt, Freunde treffen und und und?! Dabei wünschst du dir Zeit und einen Fahrplan für dich? Für Sport, um deinen WohlfühlBody zu formen? Als zweifaches Mami weiss ich genau wie knapp die Zeit ist für eigentlich so wichtige Dinge. Lass mich dir helfen, effizient an dein Ziel zu kommen und dranzubleiben. 1. Definiere dein […]

Zugegeben, bei diesen Temperaturen denke ich auch nicht als erstes ans Joggen. Und wenn du nicht oder noch nicht gerne läufst, dann erst recht nicht 😊 Trotzdem kann es, gerade wenn es so heiss ist tagsüber und du dich nicht viel bewegst, frühmorgens oder abends eine wunderbare Abwechslung sein. „Ich jogge nicht gerne, Sandra“ diesen Satz […]

Bist du dir manchmal unsicher, welche sportliche Bewegung zu dir passt? Du hast ein Ziel, weisst aber nicht, wie du dieses am Besten erreichen kannst? In diesem Blogbeitrag gehe ich auf 3 Möglichkeiten und deren Vor- bzw. Nachteile in Bezug auf dein körperliches Ziel ein. Ich möchte vorab aber noch erwähnen, dass du vor allem SPASS an der Bewegung haben sollst. Sobald […]