Nach der Rückkehr meiner Südamerika Reise im 2016 war meine Vision klar:
Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Menschen alles dazu lernen, wie sie sich in ihrem Körper wohl fühlen, um das Bestmögliche aus sich und ihrem Leben herauszuholen.
Hey, ich bin Sandra
DEINE EXPERTIN FÜR DEINEN WOHLFÜHLKÖRPER
Ich bin nicht disziplinierter als du - ich habe nur wieder gelernt, was mein Körper mir sagt.
Schnell merkte ich, dass weder Training alleine, noch Ernährungspläne und auch keine Diäten meinen Kund:Innen half ihre Ziele zu erreichen.
Und dabei war ich nicht disziplinierter als sie.
Deswegen beschäftigte mich die eine Frage immer wieder: warum haben einige mehr Mühe Gewicht zu verlieren?
Nach mehr als 8 Jahren Selbstständigkeit und über 400 Kund:Innen kenne ich die Lösung:
Es braucht ein ganzheitliches Konzept. Einen Lösungsansatz den wir immer gemeinsam entwickeln. So, dass er für dich im Alltag umsetzbar ist und zu deinem Ernährungs- und Sporttyp passt.
Die Kompetenzen für deine individuelle Strategie habe ich mir in den letzten 10 Jahren angeeignet.
2025: Ernährungspsychologie
Diverse Persönlichkeitskurse und laufende Coachings
i. A. Selbstliebe-Trainer
TRX Suspention Training
Human Design Coach
Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
Power Yoga Kursleiterin
Prä- und Postnatales Training
Bootcamp Functional Trainer
Group Fitness Instruktor
Jumping® Instruktor
Meine Qualifikationen
(2015 - heute)
Kalipermessung nach erpse
Neuro-Functional Training
Ich hatte früher mit Essanfällen
(Binge eating) zu kämpfen
Das bin ich
Ich bin ein Reisefüdli und ein absolutes Sommerkind
Ich bin Mama von 2 kleinen Kids und habe den allerbesten Mann an meiner Seite
Anfangs 2024 habe ich ein Trainings- und Ernährungsstudio eröffnet
Ich liebe es mich weiterzubilden und interessiere mich für Psyche, Ernährung und Bewegung
“Im Coaching habe ich gelernt, dass ich mit wenig Zeitaufwand mich so ernähren kann, dass es mir gut tut. Meine grösste Herausforderung davor war: in dem ganzen Wirrwarr noch zu Wissen, was genau gut für mich ist und was nicht. Die Stoffwechseltyp Auswertung fand ich besonders hilfreich, da ich direkt einen Vergleich sehen konnte, welche Gewohnheiten eher kontraproduktiv sind und was ich noch verbessern kann. Ich habe jetzt ein besseres Verhältnis zum Essen und nicht ständig das Gefühl, etwas verbotenes zu essen.”
Das sagt Jessika K.
zur Ernährungsberatung:
"Beim Bootcamp kann man eine Stunde vollgas geben und ist danach richtig ausgepowert. Durch die Gruppe geht man viel mehr an seine Grenzen, wie wenn man das alleine machen würde, das finde ich toll. Sandra gibt immer wieder gute Tipps und gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und motivierend. Ich kann das Training nur empfehlen!.”
Das sagt Sarah O.
zum Bootcamp:
"Ich finde es schön, dass die Kinder dabei sind und dass du viel Abwechslung in die Stunde bringst. Was ich auch super finde ist, dass du auf jede einzelne eingehst, so wie bei mir jetzt in der Schwangerschaft."
Das sagt Sonja B.
über Fit mit Baby:
"Ständig machte ich mir ein schlechtes Gewissen und war unsicher. Du hast mir alle Unsicherheiten gegenüber meinem Essverhalten weggenommen. Du hast mich dabei unterstützt, mich beim essen wieder wohl zu fühlen und mich vor allem auf mein Bauchgefühl und meinen Körper zu verlassen. Der grösste Wow Effekt war, als ich bemerkte, dass ich gar kein Gespür für das Sättigungsgefühl hatte. Jetzt habe ich ein gesundes Verhältnis zum Essen. Ich kann mit Genuss und Vielfältigkeit wieder kochen und sogar auch den Dessert dazu geniessen, wenn mir danach ist."
Das sagt Nadja J.
zum Ernährungscoaching:
“Auch nach der zweiten Geburt wollte ich meinen Beckenboden wieder trainieren. Der ist jetzt wieder deutlich besser. Die Videos sind sehr verständlich und toll gemacht.”
Das sagt Sabrina G.
zum Rückbildungskurs:
