Entdecke die Power die in dir schlummert und werde zur fittesten Version von dir selbst!

Body Health Trainings

Alle Body Health Trainings basieren auf der funktionellen Trainingsmethode.

Das Ziel ist klar: dich durch komplexe Bewegungsabläufe belastbarer zu machen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Neben der Abwechslung bietet Functional Training aber noch mehr: es macht Spaß, ist effektiv und du kannst Muskeln aufbauen.

10.00 - 11.00 Uhr Fit mit Kind/Baby, Body Health Zuzwil

18.30 - 19.30 Uhr Outdoor Bootcamp, Wil

Stundenplan

Montag

Donnerstag

9.00 - 10.00 Uhr Fit mit Kind/Baby, Hebammenpraxis Wil

10.15 - 11.10 Uhr Rückbildung mit Baby, Hebammenpraxis Wil

Freitag

18.00 - 19.00 Uhr Uplevel your Body Health, Zuzwil

Samstag

8.15 - 9.15 Uhr Flex your Body Health, Zuzwil oder online

9.30 - 10.30 Uhr Uplevel your Body Health, Zuzwil

Mit wenig Zeit viel erreichen: das ist deine Stunde.

Mit der Mobilisation optimieren wir den Bewegungsumfang der Gelenke und Muskeln, damit wir mehr Leistung erbringen und gleichzeitig schneller regenerieren.

In diesem Training nutzen wir unser eigenes Körpergewicht, Hanteln, Boxen und alles was das Body Health zu bieten hat, um maximalen Trainingseffekt zu erzielen und Muskeln aufzubauen.

Der abschliessende HIIT-Part lässt nicht nur unsere Herzen höher schlagen, sondern sorgt auch für die nötige positive Anpassung in unserem ganzen Körpersystem.

Und auch als AnfängerIn bist du hier goldrichtig: es stehen dir verschiedene Gewichte und Übungen zur Auswahl sowie eine erfahrene und geduldige Trainerin an deiner Seite.

Trainingsfokus:
Mobilisation / Kraft / Ausdauer / Körpergefühl

Uplevel your Body Health

Dieses Training ist das richtige für dich, wenn du gerne draussen bist und du dich von der Gruppe mitreissen lässt.

In dieser abwechslungsreichen Stunde nutzen wir unser eigenes Körpergewicht so wie auch Kettlebells, Gewichte, TRX-, Minibänder, Springseile etc. 

Durch das HIIT-Training (Intervalltraining) verbessern wir deutlich unsere Herz- & Kreislauffunktion, was mehr Fett verbrennt und dich im Alltag leistungsfähiger macht.

Für AnfängerInnen haben wir genau so passende Übungen wie für SportlerInnen, damit du individuell und auf deinem Niveau gefordert wirst.

Es erwartet dich jede Woche ein neues Training und richtig coole Herzensmenschen.

Trainingsfokus:
Mobilisation / Kraft / Ausdauer

Outdoor Bootcamp

Flex your Body Health

Fehlt es dir an Beweglichkeit und gleichzeitig willst du mehr als “nur” Yoga machen? Dann ist Flex your Body Health genau das Richtige für dich.

In dieser Stunde kombinieren wir Pilates mit Yoga: Wir stärken deine Körperkraft mit Fokus auf die tiefliegenden Muskeln und arbeiten gleichzeitig an deiner Flexibilität. Beide Faktoren sind enorm wichtig, wenn du zielführend trainieren willst. Dieser Kurs eignet sich somit perfekt als Ergänzung zu einer anderen Stunde.

Trainingsfokus:
Beweglichkeit / Tiefenmuskulatur / Balance

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du dir wieder deine Vor-Schwangerschafts-Figur oder besser wünscht.

Du bist bei uns genau richtig, wenn du...
… dir mehr Ausdauer wünscht bei gleichzeitiger Kräftigung & Straffung deines gesamten Körpers.
… mehr Energie im Alltag willst.
… feste Trainingszeiten brauchst und dich eine Gruppe motiviert.
… fit werden oder bleiben willst und gleichzeitig dein Baby oder Kind im Training dabei haben.
... das ok von deiner Frauenärztin / deinem Frauenarzt erhalten hast.
… einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.

Wir haben buntgemischte Gruppen mit Kinder im Alter von 4 Monaten bis Kindergartenalter.

Trainingsfokus:
Cardio / Kraft / Beckenboden

Fit mit Kind / Baby

CHF 400.-

1 Jahr Gültigkeit.
Für 20 Trainings deiner Wahl.

CHF 540.-

CHF 225.-

15 Wochen Gültigkeit. Für 10 Trainings deiner Wahl.

1 Jahr Gültigkeit.
Für 30 Trainings deiner Wahl.

CHF 25.-

Für Spontane und Durchreisende.
4 Wochen Gültigkeit.

Komm zur kostenlosen Probestunde oder 
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Bereit ein fitteres und noch besseres Körpergefühl zu erreichen?

Alle Trainingsstunden werden über SportsNow gebucht. Die Nutzung der App ist für dich kostenlos. Nach einer einmaligen Registration hast du den Überblick über alle Stunden sowie aktuelles Aboguthaben.

1er

10er

20er

30er

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Willst du dich auspowern und dich auch von der Gruppendynamik anstecken lassen?