Entwickle eine entspannte Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten.
Gewichts-regulation
entspanntes Essverhalten
Körper-zufriedenheit
Heute unterstütze ich dich genau dabei und bin deine Expertin für:
Als Jugendliche begann ich, heimlich ganze Guetzlipackungen zu verschlingen. Dies war der Anfang meiner Geschichte mit emotionalem Essen und den damit verbundenen selbstzerstörerischen Gedanken, die schliesslich zu einem Verlust meines Selbstwertgefühls und meiner Selbstliebe führten.
💡 Ideal, wenn du Struktur brauchst, verstehen willst, was dir guttut – und herausfinden möchtest, wie deine Ernährung zu deinem Körper passt.
💡 Ideal, wenn du raus willst aus dem ständigen Kreislauf aus Kontrolle, Vergleichen & Selbstzweifeln – und eine langfristige Veränderung suchst.
Du möchtest verstehen, welcher Ernährungstyp du bist, welche Form von Bewegung deinem Körper guttut und was wirklich zu dir passt?
Im BodyBasic-Erstgespräch bekommst du eine fundierte Analyse deines Körpers und deiner Ernährung – der ideale erste Schritt, wenn du dich nach Orientierung sehnst und deinen Körper besser verstehen willst.
90 Minuten 1:1-Beratung – persönlich, auf dich abgestimmt
Kalipermessung zur Körperfettverteilung
Analyse deines Ernährungs- & Körpertyps
Individueller Ernährungsplan auf Wunsch – basierend auf deinem Körpertyp
Zusammenfassung per E-Mail für deine Unterlagen & Umsetzung
Deine Investition: CHF 289.–
Das BodyBasic ist kein Diät-Plan sondern dein Einstieg in eine nachhaltige, typengerechte Ernährung – ohne Druck, ohne Verzicht.
Ich bin dir schon jetzt meegaa dankbar liebe Sandra!!! Ich war glaube ich noch nie so entspannt was meine Ernährung betrifft. Das Gespräch mit dir tat mir so gut und ich kann mich nicht genug dafür bei dir bedanken.
Sara R.
Es ist schwierig zu Beschreiben was das 1. Gespräch der Ernährungsberatung bei Sandra in mir auslöste oder besser gesagt, auflöste. Zu wissen welcher Körpertyp ich bin, wieviel ich von was essen soll und wie viel Bewegung mein Körper wirklich braucht, hat unglaubliches bewirkt. Ich fühlte mich bereits nach dem Gespräch viel leichter nur schon da ich nun wusste, dass ich der Kohlenhydrat - Typ bin. Ich liebe Kohlenhydrate und dachte immer, es sei nicht gut für mich und hatte jedes Mal ein schlechtes Gewissen nach dem Essen. Ich fühle mich so fit, gesund und schlank wie noch nie. Esse doppelt so viel wie früher und mache mehr als doppelt so wenig Sport wie früher! Ein absoluter Gamechanger für mich. Ich kann eine Beratung bei Sandra jedem nur aus tiefstem Herzen weiterempfehlen und bedanke mich an dieser Stelle nochmals herzlich das ich dich kennenlernen durfte Sandra und von deinem riesigen Wissen profitieren darf❣️
Jeannine J.
Ich fühlte mich schon länger unwohl in meinen Körper und merkte, dass ich mit Sport alleine nicht weiter kommen. Daher habe ich mich für die Ernährungsbeartung angemolden und bin sehr froh den Schritt gemacht zu haben. Sandra hat mir alles klar und logisch erklärt und ich hatte nach dem Erstgespräch ein viel besseres Verständnis für meinen Körper und meine Ernährung. Der Ernährungsplan hat sich absolut ausbezahlt. Ich habe mit mehr Essen abgenommen und habe jetzt ein viel besseres Körpergefühl und fühle mich wieder wohl in meinen Körper (trotz Schoggi) 😉
Patricia Z.
Was passiert bei der Kalipermessung?
Wie bestimmst du den Ernährungs- und Körpertyp?
Du erhältst alltagstaugliche Strategien und Tipps für Ernährung, Sport und Regeneration, die individuell auf dich und deinen Körper abgestimmt sind. Ausserdem verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Körper- und Ernährungstypologie mit psychologischer Arbeit an Mindset und Selbstliebe. Dabei hilft mir meine besondere Fähigkeit, Menschen und ihre persönlichen Themen tiefgehend zu verstehen.
Was macht meine Methode so besonders?
Was passiert bei der Kalipermessung?
Dein Ernährungs- und Körpertyp wird durch eine Kalipermessung und eine ausführliche Anamnese bestimmt.
Wie bestimmst du den Ernährungs- und Körpertyp?
Was macht meine Methode so besonders?
Was passiert bei der Kalipermessung?
Wie bestimmst du den Ernährungs- und Körpertyp?
Was macht meine Methode so besonders?
Die Kalipermessung ist eine genaue Methode zur Analyse der Körperzusammensetzung, bei der an 17 verschiedenen Punkten am Körper die Hautfaltendicke gemessen wird. Die Messung liefert wichtige Informationen über die Verteilung des Körperfetts und hilft dabei, eine individuell angepasste Ernährungs- und Trainingsstrategie zu entwickeln.
Deine Frage wird nicht beantwortet?
Schreibe mir eine Nachricht an hallo@sandracerrisi.ch
Du erhältst alltagstaugliche Strategien und Tipps für Ernährung, Sport und Regeneration, die individuell auf dich und deinen Körper abgestimmt sind. Ausserdem verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Körper- und Ernährungstypologie mit psychologischer Arbeit an Mindset und Selbstliebe. Dabei hilft mir meine besondere Fähigkeit, Menschen und ihre persönlichen Themen tiefgehend zu verstehen.
Dein Ernährungs- und Körpertyp wird durch eine Kalipermessung und eine ausführliche Anamnese bestimmt.
Die Kalipermessung ist eine genaue Methode zur Analyse der Körperzusammensetzung, bei der an 17 verschiedenen Punkten am Körper die Hautfaltendicke gemessen wird. Die Messung liefert wichtige Informationen über die Verteilung des Körperfetts und hilft dabei, eine individuell angepasste Ernährungs- und Trainingsstrategie zu entwickeln.