Glücksgefühle statt Figur-Frust
Du hast eine für dich passenden und
umsetzbaren Lösungsweg, die dir
Freiheiten und Flexibilität ermöglicht!
Ob in der Badehose, beim Sport oder
beim Essen in der Öffentlichkeit: du
fühlst dich endlich unbeobachtet und
wohl in deiner Haut!
Du schaust in den Spiegel und dir
gefällt was du siehst, ohne dass du den
Bauch einziehst!
Stell dir vor ...
Lass uns im kostenlosen Kennenlerngespräch über deine persönlichen Ziele sprechen!
Als Holistic Body Coach unterstütze ich dich dabei, wie du zu deinem Wohlfühlbody kommst - online und offline!
Und gleichzeitig kannst du sogar dein Leben noch mehr geniessen, denn durch die gewonnene Gelassenheit hast du plötzlich viel mehr Energie für andere - wichtigere - Dinge im Leben.
Der erste Schritt zu einem starken und stabilen After-Baby-Body nach der Geburt. Garantiert ein spannender Kurs der dich bewegt.
Rückbildungskurs
Online & Wil, SG
Werde nach der Schwangerschaft wieder richtig fit und erhalte mindestens deine alte Figur zurück. Ein Mama-Fitness Kurs der sich auf dich fokussiert und dein Baby/Kind trotzdem dabei ist.
Fit mit Baby & Kind
In wil/Zuwil, SG
Erschaffe deine fitteste Version mit dem effektiven outdoor Fitnesstraining, um deine körperlichen Ziele zu erreichen. Schalte von deinem Alltag ab und gewinn dadurch neue Energie.
Bootcamp
In wil, SG
Abnehmen ohne Diät und Ernährungsplan. Deine körperliche und mentale Transformation, um dich so richtig wohl zu fühlen in deiner Haut.
Ernährungscoaching
Online
Dein Schnelleinstieg in eine neue gesunde Alltagsroutine. So reinigst du deinen Körper auf natürliche Art & Weise und all das ohne zu hungern.
Detox Guide
E-book
Services
Das kann ich dir bieten
Mit anderen Worten: ich unterstütze dich dabei, dich selbstbewusst und leicht zu fühlen, Freude an deinem Körper zu haben und das zu sehen was er ist - ein Geschenk.
Meine Mission ist es Menschen zu einem entspannten Essverhalten, einem besseren Körpergefühl und einem fitteren Körper zu verhelfen.
Bist du bereit deine Intuition mit einer Strategie zu verbinden? Dann bin ich die Richtige für dich.
Hey, ich bin Sandra.
Deine Expertin für deinen persönlichen Wohlfühlbody!
Diese Firmen & Vereine haben bereits mit mir zusammengearbeitet
“Im Coaching habe ich gelernt, dass ich mit wenig Zeitaufwand mich so ernähren kann, dass es mir gut tut. Meine grösste Herausforderung davor war: in dem ganzen Wirrwarr noch zu Wissen, was genau gut für mich ist und was nicht. Die Stoffwechseltyp Auswertung fand ich besonders hilfreich, da ich direkt einen Vergleich sehen konnte, welche Gewohnheiten eher kontraproduktiv sind und was ich noch verbessern kann. Ich habe jetzt ein besseres Verhältnis zum Essen und nicht ständig das Gefühl, etwas verbotenes zu essen.”
Das sagt Jessika K.
zur Stoffwechselanalyse:
"Beim Bootcamp kann man eine Stunde vollgas geben und ist danach richtig ausgepowert. Durch die Gruppe geht man viel mehr an seine Grenzen, wie wenn man das alleine machen würde, das finde ich toll. Sandra gibt immer wieder gute Tipps und gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und motivierend. Ich kann das Training nur empfehlen!.”
Das sagt Sarah O.
zum Bootcamp:
"Ich finde es schön, dass die Kinder dabei sind und dass du viel Abwechslung in die Stunde bringst. Was ich auch super finde ist, dass du auf jede einzelne eingehst, so wie bei mir jetzt in der Schwangerschaft."
Das sagt Sonja B.
über Fit mit Baby:
"Ständig machte ich mir ein schlechtes Gewissen und war unsicher. Du hast mir alle Unsicherheiten gegenüber meinem Essverhalten weggenommen. Du hast mich dabei unterstützt, mich beim essen wieder wohl zu fühlen und mich vor allem auf mein Bauchgefühl und meinen Körper zu verlassen. Der grösste Wow Effekt war, als ich bemerkte, dass ich gar kein Gespür für das Sättigungsgefühl hatte. Jetzt habe ich ein gesundes Verhältnis zum Essen. Ich kann mit Genuss und Vielfältigkeit wieder kochen und sogar auch den Dessert dazu geniessen, wenn mir danach ist."
Das sagt Nadja J.
zum Ernährungscoaching:
“Auch nach der zweiten Geburt wollte ich meinen Beckenboden wieder trainieren. Der ist jetzt wieder deutlich besser. Die Videos sind sehr verständlich und toll gemacht.”
Das sagt Sabrina G.
zum Rückbildungskurs:
Maximaler Trainings-Erfolg mit minimalem Trainings-Einsatz
Fitness
Intuitiv Essen: So funktioniert es!
Ernährung
Wie die Ernährung nach dem Stoffwechseltypen funktioniert
Ernährung
