Dieser Blog verfolgt ein Ziel: Einen Ort in dir zu schaffen, an dem du dich wohl fühlst und dir deinen eigenen Wunschkörper erschaffst.

Fitness, Ernährung und Mindset Tipps - für deinen Wohlfühlkörper!

Lass mich raten: dein Alltag ist ausgefüllt mit Kinder, Arbeit, Haushalt, Freunde treffen und und und?! Dabei wünschst du dir Zeit und einen Fahrplan für dich? Für Sport, um deinen WohlfühlBody zu formen? Als zweifaches Mami weiss ich genau wie knapp die Zeit ist für eigentlich so wichtige Dinge. Lass mich dir helfen, effizient an dein Ziel zu kommen und dranzubleiben. 1. Definiere dein […]

Stell dir vor in deiner Ernährung ist alles erlaubt. Frei von Regeln und Verboten. Kohlenhydrate abends, Schokolade, Zwischenmahlzeiten – all das, was bisher ein no go war ist plötzlich erlaubt. Du kennst bestimmt diese Situation: Du hast dir wiedermal vorgenommen auf Zucker zu verzichten. Und ausgerechnet heute, wo du damit anfangen wolltest, hat deine Bürokollegin […]

Ein guter oder umgangsprachlich schneller Stoffwechsel, dass wünschen wir uns doch. Verständlich, wollen die meisten doch eher Gewicht verlieren als zunehmen. Und da kommt ein träger Stoffwechsel natürlich nicht gut. Denn wenn du einen langsamen Stoffwechsel hast, verlangsamt sich auch der Abnehmprozess. Und was ist schlimmer bei einem Abnehmversuch, als kein Ergebnis zu sehen?! Genau. […]

Im Kollektiv kann ich stark wahrnehmen, wie Angst das Leben vieler überschattet. Und jetzt, während Corona erst recht. Doch darum soll es heute in diesem Blog nicht gehen. Aber darfst auch hier klar spüren, wo die Angst dich begleitet und einschränkt. Und so frag ich dich als erstes; wie viel mehr Mut ist in deinem […]

Die Ablehnung gegen uns selber und unseren Körper ist ein weit verbreitetes Thema. Wenn du dieses Thema mit dir rumträgst und dich ständig in ein schlechteres Bild rückst, als du eigentlich bist und wissen möchtest, wie du dich selber besser und mehr annehmen kannst kann, wird dir dieser Blogbeitrag helfen. Ich gebe dir meine persönlichen […]

Zugegeben, bei diesen Temperaturen denke ich auch nicht als erstes ans Joggen. Und wenn du nicht oder noch nicht gerne läufst, dann erst recht nicht 😊 Trotzdem kann es, gerade wenn es so heiss ist tagsüber und du dich nicht viel bewegst, frühmorgens oder abends eine wunderbare Abwechslung sein. „Ich jogge nicht gerne, Sandra“ diesen Satz […]