Dieser Blog verfolgt ein Ziel: Einen Ort in dir zu schaffen, an dem du dich wohl fühlst und dir deinen eigenen Wunschkörper erschaffst.

Fitness, Ernährung und Mindset Tipps - für deinen Wohlfühlkörper!

Wenn du gerade (wieder) mit Sport angefangen hast, du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen willst, dann ist die Waage für die allermeisten das einfachste Messinstrument. Doch der Gang auf die Waage kann auch ganz schön deprimierend und nervig sein, wenn es nicht in die gewünschte Richtung geht. Du stresst dich damit selber und machst dir […]

Was du in diesem Beitrag erfährst: „Du bist was du isst“ sagte Ludwig Feuerbach Ich finde jedoch: du isst, wie du dich fühlst Wie oft hast du es schon erlebt, dass es Zeiten gibt, wo du zu viel Süsses, fettiges oder einfach ständig über dein Sättigungsgefühl isst? Und wie fühlst du dich danach? Energielos? Müde? […]

Hast du dich auch schon mal gefragt, welche Ernährungsform für dich funktioniert? Und zwar so, dass es sich für dich leicht anfühlt und mit der Freiheit alle Lebensmittel essen zu können, damit du dich wieder wohl fühlst in deinem Körper? Du sehnst dich nach einer Ernährung die Spielraum und Flexibilität zulässt: Das Gipfeli am Sonntagmorgen, […]

Stell dir vor in deiner Ernährung ist alles erlaubt. Frei von Regeln und Verboten. Kohlenhydrate abends, Schokolade, Zwischenmahlzeiten – all das, was bisher ein no go war ist plötzlich erlaubt. Du kennst bestimmt diese Situation: Du hast dir wiedermal vorgenommen auf Zucker zu verzichten. Und ausgerechnet heute, wo du damit anfangen wolltest, hat deine Bürokollegin […]

Ein guter oder umgangsprachlich schneller Stoffwechsel, dass wünschen wir uns doch. Verständlich, wollen die meisten doch eher Gewicht verlieren als zunehmen. Und da kommt ein träger Stoffwechsel natürlich nicht gut. Denn wenn du einen langsamen Stoffwechsel hast, verlangsamt sich auch der Abnehmprozess. Und was ist schlimmer bei einem Abnehmversuch, als kein Ergebnis zu sehen?! Genau. […]

Abnehmen, ein allgegenwärtiges Thema. Aus Social Media, im Fernsehen und bei dir im Kopf. Stimmt’s? Ich habe mir Gedanken gemacht über die Gründe, warum die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern. Hier sind die häufigsten Ursachen, die ich auch in Coaching-Gesprächen immer wieder feststelle: 1. Du konsumierst ungünstige Lebensmittel Du achtest auf deine Ernährung und isst […]